健身教練課程方案

• InBody 數據：體脂 ○○%／肌肉量 ○○kg／基礎代謝 ○○○○
• 體態觀察：○○較弱、○○緊繃，影響日常姿勢
• 關鍵發現：你的目標「○○」最大瓶頸是○○

• 動作代償：自己看不到，錯誤姿勢越練越傷
• 強度拿捏：太輕沒效果、太重易受傷
• 飲食盲區：練得勤但吃錯，三個月白費
• 多數人自主訓練 3 個月後停滯或放棄

• 第一階段（1–8 堂）：動作模式重建，打好基礎
• 第二階段（9–20 堂）：漸進負荷，看得見的線條變化
• 第三階段（21 堂起）：專項目標衝刺
• 每 4 週 InBody 複測，數據追蹤進度

• A 學員（32 歲上班族）：3 個月體脂 28%→21%
• B 學員（45 歲）：改善十年腰痛，現在能陪小孩打球
• C 學員（產後媽媽）：6 個月找回懷孕前體態
• 平均續課率 85%——成果就是最好的證明

• 體驗方案：1 堂 ○○○ 元（含完整評估）
• 入門方案：12 堂 ○○,○○○ 元（平均 ○,○○○/堂）
• 改造方案：24 堂 ○○,○○○ 元＋飲食指導
• 菁英方案：48 堂 ○○,○○○ 元＋全程數據追蹤（最划算）

• 本週報名：加贈 2 堂（價值 ○,○○○ 元）
• 雙人同行：各再折 ○○○○ 元
• 可分期：24 堂以上可刷卡分 3 期零利率
• 名額提醒：我目前時段只剩 ○ 個名額

• 「我很久沒運動了」——八成學員都是零基礎開始
• 「怕練太壯」——增肌遠比想像難，先變好看
• 「時間不固定」——可彈性約課，前一天調整即可
• 「有舊傷」——評估後設計避開風險的菜單

最好的開始時間是三個月前， 其次是今天。 現在就預約下一堂課： 教練 LINE：@○○○○